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( CORONAVIRUS ) कोरोनावायरस का कहर दुनियाभर में फैला हुआ है इन दिनों सभी अखबारों या समाचारों चैनलों में कोरोनावायरस से जुड़ी खबरें आती ही रहती हैं। हमारे पड़ोसी देश चीन और उसके सीमावर्ती देशों में कोरोनावायरस से काफी सारे लोगों को अपनी जान गवानी पढ़ रही हैं।  द टाइम्स ऑफ इंडिया की वेबसाइट पर छपी रिपोर्ट के अनुसार इस वायरस से अब तक बहुत सारे लोगों की मौत हो चुकी है। यह काफी चौंकाने वाला हैं जो इस बीमारी की भयावहता को बयां करने के लिए काफी है। इसी कारण लोगों में कोरोनावायरस को लेकर काफी डर फैला हुआ है जिसकी वजह से वह इसके लक्षणों की पहचान नहीं करते है और ना ही इस से निजात पा सकते हैं। मगर किसी भी व्यक्ति को इस बीमारी से डरने की जरूरत नहीं है बल्कि उनके इस स्थिति में संयम बरतने की जरूरत है ताकि कोरोनावायरस का इलाज सही तरीके से किया जा सके।  इस प्रकार हम सभी की जिम्मेदारी है कि लोगों को इस वायरस की अधिक से अधिक जानकारी दें ताकि उनके मन में मौजूद इस बीमारी का डर कम हो सके।  हम लोग इस लेख के माध्यम से इसी जिम्मेदारी को निभा रहे हैं। • कोरोनावायरस क्या है ? ( What is...

( DEPRESSION )                    कोई व्यक्ति जो अवसाद से पीड़ित हैं। वह सिर्फ महसूस नहीं कर सकता है।  यह मान सकते हैं कि प्रभावित व्यक्ति बाहर काम कर रहा है। क्योंकि लोग केवल भावनात्मक उथल-फूथल को नोटिस करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति को यह समझने की आवश्यकता है कि अवसाद एक वास्तविक बीमारी है । एक मानसिक स्थिति है जिसे ठीक करने में समय लगता है और इसे ठीक करने के लिए उपचार उपलब्ध हैं। अपने मानसिक स्वास्थ्य को सिर्फ इस भावना के साथ अनदेखा न करें कि यह एक भावना है। लगातार कम ऊर्जा,शुन्य सामाजिक संपर्क,आत्म अलगाव की भावना इस बात का संकेत हो सकती है कि वह अवसाद से पीड़ित हैं। • अवसाद क्या है ? बहुत कम लोगों को इस बीमारी के बारे में पता होता है। अवसाद एक पुरानी स्थिति हैं जो समय और उचित उपचार के साथ बेहतर हो सकती हैं।इसे एक सामाजिक ,जैविक और मनोवैज्ञानिक विकार माना जा सकता है। कुछ भी अवसाद को ट्रिगर कर सकता है या इसका कारण बन सकता है। जरूरी नहीं कि यह एक दर्दनाक घटना हो बेकार, अकेलापन और उदासी की भावना किसी को भी थोड़े समय के ...

मुंहासे (Acne) की समस्या किसी भी व्यक्ति को हो सकती हैं क्योंकि यह मुख्य रूप से चेहरे पर ही होती हैं। इसी कारण इसके होने पर व्यक्ति काफी परेशान हो जाता है और वह इसे ठीक करने के लिए हर तरह के प्रयास करता है।  इसके बावजूद लोग मुंहासे को गंभीरता से नहीं लेते हैं और इसके संबंध में ऐसा सोचा जाता है कि देर सवेर यह समस्या अपने आप ठीक हो जाएगी।  इसी रवैए के कारण यह समस्या समय के साथ घातक रूप ले लेती हैं। और इसका असर व्यक्ति के मानसिकता पर पड़ता है। इसी कारण किसी भी व्यक्ति को इस समस्या की संपूर्ण जानकारी प्राप्त करनी चाहिए। ताकि वह इस समस्या से समय रहते निजात पा सके। यदि आप भी मुंहासे की संपूर्ण जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं तो इस लेख को जरूर पढ़ें। मुंहासे से तात्पर्य है कि यह एक त्वचा की समस्या है जो उस स्थिति में होती हैं। जब केश कूप ( वसा और मृत कोशिकाओं) से ब्लॉक हो जाते हैं।इस स्थिति में चेहरे, कंधे, गर्दन, बांहें इत्यादि पर फुंसी,सफेद दाने, धब्बे इत्यादि हो जाते हैं। देखने में मुंहासे अलग-अलग प्रकार के होते हैं जिनमें है। सफेद धब्बों का होना (whiteheads)- यह मुहांस...

एसिडिटी ( Acidity ) पेट में जलन को आम समस्या माना जाता है। जो कुछ घरेलू उपायों को अपनाने से ठीक हो जाती हैं। लेकिन अभी यह स्थिति काफी हद तक बदल चुकी हैं और एसिडिटी काफी गंभीर समस्या बन गई हैं। द न्यू इंडियन एक्सप्रेस में छपी रिपोर्ट के अनुसार भारत में लगभग एक करोड़ लोग एसिडिटी से पीड़ित हैं। इस प्रकार हम सभी को एसिडिटी के बारे में गंभीरता से सोचने की जरूरत है ताकि इस समस्या को जड़ से खत्म किया जा सके।  हो सकता है कि आपको एसिडिटी (पेट में जलन) पर लेख लिखना अनुपयोगी लगे। लेकिन अगर आप यदि खुद से यह सवाल करें। कि क्या आपको इस पेट की समस्या की पूरी जानकारी है तो शायद आपको इसलिए की उपयोगिता का एहसास हो पाए।  खैर यदि आप या आपका कोई प्रियजन एसिडिटी से परेशान रहते हैं। तो आपको इस लेख को अंत तक पढ़ना चाहिए। क्योंकि इसमें एसिडिटी और इससे निजात पाने के संभावित तरीकों की जानकारी दी गई है। जो आप सभी के लिए उपयोगी साबित होगी। एसिडिटी का तात्पर्य है कि जब पेट का एसिड पूजन की नली में आ जाता है। इसकी वजह से पेट के निचले हिस्से में दर्द होने के साथ-साथ खट्टी डकार भी आती है। • एसिडिटी...

लो ब्लड प्रेशर ( Low blood pressure)  की समस्या किसी भी व्यक्ति को हो सकती हैं। क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर के अधिक मामले देखने को मिलते हैं। इसी कारण लोग लो  ब्लड प्रेशर पर ध्यान नहीं देते हैं।  इसी कारण उनको इसकी शुरुआत का संकेत नहीं मिल पाता है और इसी कारण वे इससे निजात नहीं पा पाते हैं। ऐसा मुख्य रूप से लो ब्लड प्रेशर की जानकारी की कमी के कारण होता है। जिसकी वजह से लोग इस समस्या में सही कदम नहीं उठा पाते। यह जरूरी है कि लोगों में लो ब्लड प्रेशर से जुड़ी जागरूकता को बढ़ाया जाए। ताकि वह इसका सही तरीके से इलाज करा सके। यदि आप भी इस बीमारी की जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको इस लेख को अंत तक पढ़ना चाहिए क्योंकि इसमें हमने लो ब्लड प्रेशर की जानकारी दी है। जब शरीर के सभी अंगों में खून का प्रवाह सही तरीके से नहीं पहुंच पाता है। ऐसी स्थिति उस समय उत्पन्न होती है जब किसी व्यक्ति का रक्तचाप सामान्य से कम हो जाता है जिसकी वजह से उसे काफी सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। • लो ब्लड प्रेशर को कैसे पहचाने ?(Symptoms of low blood pressure) किसी व्यक्ति के शरीर में ...

                        ( Snoring )  खर्राटे दिन प्रतिदिन गंभीर समस्या बनती जा रही हैं काफी सारे लोगों को इनकी वजह से शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। क्योंकि उनके आसपास के लोग यह शिकायत करते हैं कि खर्राटे के कारण उनकी नींद खराब हो जाती हैं।  इस के संदर्भ में यह बात काफी चौंकाने वाली है कि खर्राटे से पीड़ित व्यक्ति को तब तक इस बात का पता ही नहीं चलता कि वह इस से पीड़ित हैं जब तक कि कोई दूसरा व्यक्ति उन्हें यह ना बताएं।  लोगों में खर्राटे की जानकारी ना होने के कारण वे इसका इलाज नहीं करा पाते हैं। इसी कारण उनमें इस समस्या की जागरूकता बढ़ाने की जरूरत है ताकि वह इसका इलाज सही तरीके से करा सके।  यदि आप या आपकी जान पहचान में किसी व्यक्ति को खर्राटे की समस्या है तो उसे इस लेख को जरूर पढ़ना चाहिए। क्योंकि इसमें हमने इस बीमारी से जुड़ी आवश्यक जानकारी दी हैं। • खर्राटे के कारण क्या है ? अलग-अलग लोगों को खर्राटे अलग-अलग कारणों से हो सकते हैं ऐसे में किसी भी व्यक्ति के लिए यह समझना मुश्किल हो जाता है। इसके...

                 (Constipation) कब्ज से काफी लोग परेशान रहते हैं।  हालांकि वे इसका इलाज कराने के लिए सभी तरह के तरीके अपनाते हैं। जिनका असर कुछ समय तक रहता है लेकिन कुछ समय के बाद पेट की यह समस्या फिर से हो जाती हैं इसकी वजह से ऐसे लोग यह सोचने को मजबूर हो जाते हैं कि क्या कभी उन्हें कब्ज से छुटकारा मिलेगा या नहीं।  आमतौर पर कब्ज को लोग गंभीरता से नहीं लेते हैं। क्योंकि उनकी नजर में यह एक सामान्य समस्या है जिसे ज्यादा तवज्जो देने की आवश्यकता नहीं है। वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जिन्हें इसके बेहतर इलाज की तलाश है ताकि वे इससे छुटकारा पा सके।   यदि आप भी कब्ज से परेशान हैं तो आपको इस लेख को जरूर पढ़ना चाहिए क्योंकि हमने इसमें पेट से जुड़ी समस्याओं की आवश्यक जानकारी दी है। • कब्ज क्या है ?   ये पेट की ऐसी समस्या हैं जिसमें व्यक्ति को मल त्याग करने में परेशानी होती हैं। इसके अलावा उसे मल त्याग के समय काफी दर्द भी होता है। जिसके लिए उसे मेडिकल सहायता लेनी पड़ती है। इस स्थिति में मल सख्त और सूखा हो जाता है जो दर्द क...

जोड़ों के दर्द को मुख्य रूप से उम्रदराज लोगों से जोड़कर देखा जाता है। लेकिन पिछले कुछ समय से यह समस्या युवाओं में भी देखने को मिल रही हैं।हालांकि लोग इसका इलाज कराने के लिए सभी तरीके को अपनाते हैं लेकिन इसके बावजूद उन्हें इस से राहत नहीं मिल पाती। ऐसा मुख्य रूप से जोड़ों के दर्द की पूरी जानकारी ना होने के कारण होता है। जिसे दूर करने की कोशिश नहीं की जाती है।    यदि आप भी इस समस्या से पीड़ित है,तो आपको इस लेख को जरूर पढ़ना चाहिए क्योंकि इसमें हमने जोड़ों का दर्द से जुड़ी आवश्यक जानकारी दी है।  ●  जोड़ों का दर्द क्या है   ? जोड़ों का दर्द से तात्पर्य शरीर के किसी अंग के जोड़ में खिंचाव, दर्द,अकड़न इत्यादि होना है।हालांकि इसका इलाज सामान्य घरेलू नुस्खे के द्वारा किया जा सकता है। लेकिन यदि यह समस्या लंबे समय तक वैसी ही बनी रहे तो भी इसका इलाज करने का एकमात्र विकल्प जोड़ों को बदलना ही होता है।  ●   जोड़ों का दर्द के लक्षण क्या है   ? जोड़ों के दर्द की शुरुआत सामान्य दर्द से होती हैं इसलिए कुछ लोग इसकी गंभीरता को समझ नहीं पाते हैं। इसकी...

 शराब के सेवन से होने वाली समस्याओं और बीमारियों से हम सभी लगभग परिचित हैं। कई बार हम लोग अपने आस-पास देखते हैं कि लोग शराब पीकर अपने घर परिवार के लोगों को काफी परेशान करते हैं। इतना ही नहीं कुछ लोग तो अपने पड़ोसियों से भी बदतमीजी से पेश आने लगते हैं।कई बार तो शराब पीने के कारण लड़ाई भी हो जाती हैं। कई लोग शराब पीकर सड़कों पर या नालियों में भी गिरे पड़े रहते हैं।  यह तो शराब पीने के प्रत्यक्ष नुकसान है जो कि तुरंत सामने दिख जाते हैं। लेकिन शराब के सेवन से हमारे शरीर पर भी बहुत दुष्प्रभाव पड़ता है। जिसका असर कुछ दिनों बाद दिखना शुरू होता है। लेकिन यदि आपने इस पर गौर नहीं किया या शराब पीना नहीं छोड़ा तो मौत तक हो सकती हैं।  अगर सभी लोग जो एल्कोहल का सेवन करते हैं वह 1 दिन में एक ड्रिंक सीमित कर ले तो शायद किसी कार्डियोलॉजिस्ट, लिवर विशेषज्ञ और शराब का सेवन न करने की सलाह देने वालों की आवश्यकता नहीं होती है।  लेकिन जो कोई भी शराब पीता है वह सिर्फ एक ड्रिंक पर ही रुक जाए, ऐसा बहुत ही कम होता है और गहराई से देखा जाए तो अधिक मात्रा में शराब पीने से ...

High Blood Pressure :                                         कई बार लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह हो जाते हैं। जिसका खामियाजा उन्हें किसी बीमारी की चपेट में आकर भुगतना पड़ता है। खराब आदतों के कारण जो बीमारियां पहले बुजुर्गों को अपना शिकार बनाती थी। उनमे अब युवा भी पीड़ित नजर आते हैं और नियमित ब्लड प्रेशर भी इन्हीं समस्याओं में से एक हैं।  सिर दर्द ,चक्कर आना, सांस में परेशानी ,नींद ना आना, सांस फूलना, नाक से खून निकलना आदि हाई बीपी के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं।  हृदय रोग जैसे कि हार्ट अटैक और स्ट्रोक के शुरुआती लक्षण में से एक उच्च रक्तचाप की परेशानी को हल्के में लेने से लोगों को कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। हाई ब्लड प्रेशर का मुख्य कारणों में लापरवाह जीवन शैली और खाने-पीने की आदतों असावधानी है। हाई ब्लड प्रेशर बहुत ही खतरनाक होता है इसमें नसों में खून का बहाव तेजी से होने लगता है । लेकिन अगर हम थोड़ी सी सावधानी बरतें तो इस बीमारी से ...

स्मोकिंग आपकी जिंदगी के हर 11 मिनट को कम कर देती हैं । आप इसकी वजह से परिवार को भी खतरे में डालते हैं । वैसे तो किसी भी बुरी आदत की लत लगना बहुत खराब होता है लेकिन स्मोकिंग और शराब पीने की आदत तो सबसे खराब होती हैं।  इनकी वजह से कई बार आपको परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है । स्मोकिंग आपकी जिंदगी के हर 11 मिनट को कम कर देती हैं आप इसकी वजह से परिवार को भी खतरे में डालते हैं । कई शोध के जरिए यह बात साबित हो चुकी है कि स्मोकिंग करने वाले के आसपास के लोगों पर भी उसका प्रभाव पड़ता है । ऐसे में अगर आप इस आदत को छोड़ने का मन बना रहे हैं तो हम आपकी मदद करेंगे।  हम आपको ऐसे आसान तरीके बताते हैं जिनकी मदद से आप इस आदत को बदल सकते हैं। •  प्लान बनाएं   किसी भी चीज को करने से पहले प्लान बनाना बेहद जरूरी है।  प्लानिंग के तहत किए गए काम से आप फोकस्ड कॉन्फिडेंट और मोटिवेटेड बने रहने में मदद मिलेगी।  आप खुद अपने लिए प्लान बना सकते हैं या चाहे तो इसके लिए ऐप की मदद ले सकते हैं (  smokefreeTXT , Quitguide app , quitline ) जैसी ऐप ...