हम भारतीय महिलाओं की सबसे बड़ी ख्वाइश होती है फ्लैट बैली पाने की, जिसे हमने सिर्फ फिल्मों में ही देखा है । लेकिन क्या आप इसके लिए आवश्यक मेहनत करती हैं ? पेट की चर्बी के लिए हम कभी अपने जींस तो कभी भारतीय खानपान को दोष दे देते हैं । लेकिन सच तो यह है कि बहुत छोटी-छोटी आदतें अगर हम छोड़ दे तो हम भी पेट की चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं। बैली फैट यानी पेट पर मौजूद चर्बी सिर्फ आपको क्रॉप टॉप पहनने से ही नहीं रोकती बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत खतरनाक है। पेट या एब्डोमेन के हिस्से में ही हमारी महत्वपूर्ण मांसपेशियां होती है, जो हमारी सेहत में अपरिहार्य भूमिका अदा करती है । पेट में मौजूद चर्बी दिल की बीमारियों का जोखिम कई गुना बढ़ा सकती हैं। यही नहीं, डायबिटीज के लिए भी पेट की चर्बी एक महत्वपूर्ण कारक है । हम बताते हैं व्यायाम की कमी के अलावा आपकी वह बुरी आदतें जो आपके बेली फैट के लिए जिम्मेदार हैं: 1. आप मील स्कीम कर रहे हैं जी हां ज्यादा खाने से अधिकतर खतरनाक है मिल्क स्कीम करना। जब आप लंबे समय तक भूखे रहते है तो शरीर सर्वाइकल मोड में चला जाता है । इसमें द...
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