Male health tips 1. वही व्यक्ति स्वस्थ्य रह सकता है, जो व्यक्ति सवेरे जल्दी उठता हो। अगर आपको भी देर से उठने की आदत है, तो जल्द ही अपनी इस आदत को बदल दीजिए। 2. खाने में अच्छे गुणवत्ता वाले तेल का प्रयोग करें, क्योंकि खराब क्वालिटी वाले तेल का सेवन करने से आपकी सेहत खराब हो सकती है। 3. सुबह का नाश्ता जरूर करें, दोपहर में समय से खाना खाएं और रात में कोशिश करें कि 8 बजे तक डिनर कर लें। रात का खाना हल्का होना चाहिए। सोने से पहले एक ग्लास दूध जरूर पीएं। 4. मोटापा न बढ़े इसलिए नियमित एक्सरसाइज करें, क्योंकि मोटापा पुरूषों की यौन क्षमता को भी प्रभावित करता है। अगर व्यायाम करने का समय नहीं है तो कहीं आने-जाने के लिए पैदल चलें। ऑफिस या घर में सीढि़यों का इस्तेमाल करें। 5. पुरूषों को जंकफूड से परहेज करना चाहिए, इसके अत्यधिक सेवन से शुक्राणुओं की गुणवत्ता में गिरावट आती है। इसके बजाए आप नाश्ते में दो केले, अंकुरित अनाज और जूस का सेवन कर सकते हैं। Health tips for men 6. अगर आप बहुत अधिक पैकिंग फ़ूड खाते हैं, तो आपको अपनी इस आदत को बदलना होगा। क्योंकि ऐसे फूड्स में ऐसे मेटल्स का ...
HEALTH ZONE ब्लॉग में आपको अपनी हेल्थ से जुड़ी सभी समस्याओं की जानकारी के साथ-साथ उन से जुड़ी समस्याओं के समाधान भी मिलेंगे। वो भी आपकी सरल भाषा हिंदी में।