Insomnia ( अनिंद्रा ) हमारी दिनचर्या में नींद एक प्राकृतिक और आवश्यक है। यह हमारे शरीर और मस्तिष्क को आराम देती हैं और हमें ऊर्जा प्रदान करती हैं जो कि स्वस्थ जीवन जीने के लिए आवश्यक हैं। गहरी वे संपूर्ण नींद से हमारे मन और शरीर को संपूर्ण विश्राम मिलता है। जिससे हम खुद को ताजा और ऊर्जावान महसूस करते हैं अधूरी या गहरी नींद ना होने के कारण व्यक्ति में दुख, दुर्बलता, कमजोरी आलस्य जैसी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। सोने की कोशिश करने पर भी व्यक्ति सोने में असमर्थ होता है तथा व्यक्ति का मन लगातार अतीत की घटनाओं के बारे में सोचता और विचार करता रहता है तथा कहीं तरह की चिंता उसके मन में चलती रहती हैं। उसका मन बेचैन एवं अस्तर रहता है। यह सब असामान्य किसी के साथ भी हो सकता है। इसके अलावा यदि व्यक्ति में दूसरी समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। बहुत देर तक सोने के बाद भी खुद को आलसी और थका हुआ महसूस करता है। ● अच्छी नींद के फायदे। रात में संपूर्ण और गहरी नींद लेने वाले व्यक्ति अनिंद्रा से ग्रस्त लोगों की तुलना में ज्यादा स्वस्थ होते हैं। इसके अलावा और भी फायदे हैं चलिए इसके बारे में जानते हैं। • नींद ह...
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