Health Zone

आज शायद ही ऐसा कोई व्यक्ति होगा, जिसका रोजाना का खान-पान बिल्कुल स्वस्थ तरीके से होता हो। अनेक लोग घर से बाहर ही भोजन करना पसंद करते हैं। अधिकांश लोग फास्ट फूड आदि का बहुत अधिक सेवन करते हैं। आप सभी को पता है कि घर से बाहर बना भोजन शुद्ध तरह से नहीं बनाया जाता है, जिसका नतीजा यह होता है कि लोग बीमार पड़ने लगते हैं। ऐसे में जब भी कोई रोगी किसी डॉक्टर से सम्पर्क करता है तो डॉक्टर मरीज को सबसे पहले अपना डाइट प्लान बदलने की सलाह देते हैं। इसलिए आज संतुलित आहार चार्ट या नार्मल डाइट प्लान प्रत्येक व्यक्ति की जरूरत बन गया है। हेल्दी डाइट चार्ट ना सिर्फ रोगी के लिए फायदेमंद होता है, बल्कि सभी लोगों को इससे लाभ मिलता है, क्योंकि दैनिक आहार तालिका का पालन कर आप खुद के साथ अपने परिवार को भी स्वस्थ बना सकते हैं। इसलिए आपके लिए जानना बहुत ही जरूरी है कि स्वस्थ आहार चार्ट क्या है।  आइए जानते हैं कि संतुलित आहार (हेल्दी डाइट) क्या होता है, और स्वस्थ रहने के लिए आपका दैनिक आहार तालिका कैसा होना चाहिए। संतुलित आहार (स्वस्थ भोजन) क्या है? (What is  Normal   Diet or Healthy Diet? ) वह कोई भ...

Skin Care Tips: स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है नींबू Skin Care Tips नींबू सेहत के साथ स्किन के लिए भी काफी लाभदायक माना जाता है। इसके इस्तेमाल से आप स्किन की कई समस्याओं से बच सकते हैं। आप नींबू से कई तरह के फेस पैक तैयार सकते हैं। नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Skin Care Tips:  नींबू सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह पोषक तत्वों का खजाना है। इसका उपयोग त्वचा और बालों के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। इसमें विटामिन-सी और अन्य कई गुण पाए जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। आप इसे कई तरह से स्किन केयर रूटीन में शामिल कर सकते हैं। नींबू के इस्तेमाल से आप त्वचा संबंधित समस्याओं से राहत पा सकते हैं।  आइए जानते हैं, नींबू से फेस पैक कैसे तैयार करें।  1. चावल का आटा और नींबू इसके लिए एक कोटोरी में एक चम्मच चावल का आटा लें, इसमें नींबू का रस मिलाएं। इसे अच्छी तरह फेंट लें। अब इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं, 15 मिनट बाद पानी से धो लें। इसके नियमित इस्तेमाल से आप ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं। 2. पपीते और नींबू का मास्क इसके लिए पके पपीते को टुकड़ों में कर लें, इन्हें ब...