Lower colestrol खराब लाइफस्टाइल और खाने-पीने की आदत हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा देती हैं। इसे समय रहते ठीक करना बेहद ज़रूरी हो जाता है वरना आप गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल, ब्लड फैट्स, लिपिड, जैसी टर्म्स आपने खूब सुनी होंगी। कोलेस्ट्रॉल रक्त में एक वसायुक्त, मोम जैसा पदार्थ है, जो शरीर में हार्मोन बनानने में मदद करता है और कोशिका झिल्ली को मज़बूत भी करता है। कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है- एक गुड और दूसरा बैड। जैसा कि नाम से ज़ाहिर है, good कोलेस्ट्रॉल सेहत को फायदा करता है और बैड कोलेस्ट्रॉल दिल और पूरी शरीर को नुकसान करता है। हाई कोलेस्ट्रॉल का इलाज न किया जाए, तो यह दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण बन जाता है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने के पीछे खराब लाइफस्टाइल, डाइट और शारीरिक गतिविधि की कमी के साथ जेनेटिक्स को माना जाता है। तो आइए जानें कि इसे कंट्रोल करने के आसान उपाय क्या हैं? हेल्दी फैट्स का सेवन करें प्रोसेस्ड, पैकेज्ड खाने में सैचुरेटेड और ट्रांस-फैट्स होते हैं, इसलिए बेहतर है कि आप नट्स, ड्राईफ्रूट्स, वसा युक्त मछली और देसी घी का सेवन करें...
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