स्मोकिंग आपकी जिंदगी के हर 11 मिनट को कम कर देती हैं । आप इसकी वजह से परिवार को भी खतरे में डालते हैं । वैसे तो किसी भी बुरी आदत की लत लगना बहुत खराब होता है लेकिन स्मोकिंग और शराब पीने की आदत तो सबसे खराब होती हैं। इनकी वजह से कई बार आपको परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है । स्मोकिंग आपकी जिंदगी के हर 11 मिनट को कम कर देती हैं आप इसकी वजह से परिवार को भी खतरे में डालते हैं । कई शोध के जरिए यह बात साबित हो चुकी है कि स्मोकिंग करने वाले के आसपास के लोगों पर भी उसका प्रभाव पड़ता है । ऐसे में अगर आप इस आदत को छोड़ने का मन बना रहे हैं तो हम आपकी मदद करेंगे। हम आपको ऐसे आसान तरीके बताते हैं जिनकी मदद से आप इस आदत को बदल सकते हैं। • प्लान बनाएं किसी भी चीज को करने से पहले प्लान बनाना बेहद जरूरी है। प्लानिंग के तहत किए गए काम से आप फोकस्ड कॉन्फिडेंट और मोटिवेटेड बने रहने में मदद मिलेगी। आप खुद अपने लिए प्लान बना सकते हैं या चाहे तो इसके लिए ऐप की मदद ले सकते हैं ( smokefreeTXT , Quitguide app , quitline ) जैसी ऐप ...
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