1. दैनिक व्यायाम उम्र बढ़ने के बायोमार्कर को कम कर सकता है। यह आंखों की रोशनी में सुधार करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, दुबली मांसपेशियों में सुधार करता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है और हड्डियों के घनत्व में सुधार करता है। 2. एक दिन में सब्जियों की पाँच सर्विंग का लक्ष्य रखें। इन्हें आप किसी भी तरह से बना सकते हैं, कच्चा, भाप में पकाकर या भूनकर। 3. अच्छे स्वास्थ्य और शारीरिक कार्यप्रणाली को बनाए रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। पानी विषहरण करता है, पाचन में मदद करता है, कीमोथेरेपी के परिणाम में सहायता करता है, बिल्ड-अप को रोकता है, मांसपेशियों को सक्रिय करता है और शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है। 4. यह देखने के लिए समय निकालने के कई फायदे हैं कि आपका शरीर ठीक है या नहीं, भले ही आप बिल्कुल ठीक हों। 5. हर किसी के लिए एक आकार-फिट-सभी वजन नहीं है, बॉडी मास इंडेक्स यह पता लगाने के लिए एक अच्छा उपकरण है कि क्या आपका वजन सही है। 6. आराम और ध्यान तकनीक, एक गर्म दूध का गिलास, बिस्तर पर जाने से पहले एक गर्म स्नान आपको अच्छी रात का आराम पाने में ...
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