खर्राटे दिन प्रतिदिन गंभीर समस्या बनती जा रही हैं काफी सारे लोगों को इनकी वजह से शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। क्योंकि उनके आसपास के लोग यह शिकायत करते हैं कि खर्राटे के कारण उनकी नींद खराब हो जाती हैं।
इस के संदर्भ में यह बात काफी चौंकाने वाली है कि खर्राटे से पीड़ित व्यक्ति को तब तक इस बात का पता ही नहीं चलता कि वह इस से पीड़ित हैं जब तक कि कोई दूसरा व्यक्ति उन्हें यह ना बताएं।
इस के संदर्भ में यह बात काफी चौंकाने वाली है कि खर्राटे से पीड़ित व्यक्ति को तब तक इस बात का पता ही नहीं चलता कि वह इस से पीड़ित हैं जब तक कि कोई दूसरा व्यक्ति उन्हें यह ना बताएं।
लोगों में खर्राटे की जानकारी ना होने के कारण वे इसका इलाज नहीं करा पाते हैं। इसी कारण उनमें इस समस्या की जागरूकता बढ़ाने की जरूरत है ताकि वह इसका इलाज सही तरीके से करा सके।
यदि आप या आपकी जान पहचान में किसी व्यक्ति को खर्राटे की समस्या है तो उसे इस लेख को जरूर पढ़ना चाहिए। क्योंकि इसमें हमने इस बीमारी से जुड़ी आवश्यक जानकारी दी हैं।
• खर्राटे के कारण क्या है ?
अलग-अलग लोगों को खर्राटे अलग-अलग कारणों से हो सकते हैं ऐसे में किसी भी व्यक्ति के लिए यह समझना मुश्किल हो जाता है।
इसके बावजूद खर्राटे मुख्य रूप से निम्न तरीके से हो सकते हैं।
1.शराब का अधिक मात्रा में सेवन करना
खराटे होने का प्रमुख कारण शराब का अधिक मात्रा में सेवन करना है। ऐसा करने से नाक गले और दिमाग पर बुरा असर होता है और खराटे जैसी बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती हैं।
2. नाक संबंधी समस्या होना
खर्राटे होने की संभावना नाक से जुड़ी समस्या से पीड़ित लोगों में भी देखने को मिलता है।
3. पर्याप्त मात्रा में नींद न लेना
यदि कोई व्यक्ति पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेता है तो उसे खराटे की समस्या हो सकती हैं। इसी कारण सभी लोगों को पर्याप्त मात्रा में नींद लेनी चाहिए।
4. गलत तरीके से सोना
सभी लोगों को सोने का तरीका अलग अलग होता है एक और कुछ लोग सीधे सोते हैं तो वहीं दूसरी ओर कुछ लोग अलग तरीके से सोते हैं इसी कारण उनके सोने का कारण उन्हें खर्राटे जैसी बीमारी का शिकार बना सकता है।
5. अधिक वजन का होना
अक्सर खर्राटे के ऐसे मामले देखने को मिलते हैं।जिनमें इसकी शुरुआत अधिक वजन के साथ होती हैं।
• खर्राटे का इलाज कैसे किया जा सकता है ?
यदि किसी शख्स को खराटे से पीड़ित होने की पुष्टि होती है तो वह निम्न तरीके से इससे छुटकारा पा सकता है
1. जीवन शैली में बदलाव करना
खर्राटे का इलाज करने का सबसे आसान तरीका जीवनशैली में बदलाव करना है जो कि खराटे मुख्य रूप से अधिक वजन, शराब का सेवन करने ,सोने के गलत तरीके इत्यादि की वजह से होता है।इसलिए लोगों को इसे ठीक करने के लिए इन सभी आदतों को बदलना चाहिए। ताकि खर्राटे की समस्या दूर हो सके
2. दवाई लेना
जीवनशैली में बदलाव करने के अलावा खर्राटे का इलाज दवाई के द्वारा भी संभव है। यह दवाई व्यक्ति के नाक और गले की कार्य क्षमता को बढ़ाने के साथ-साथ खर्राटे को दुर करती हैं।
3. लेजर थेरेपी करना
क्योंकि, खर्राटे की बीमारी नाक संबंधी समस्याओं की वजह से भी होती है। इसी कारण इसे दूर करने के लिए लेजर थेरेपी का सहारा भी लिया जा सकता है।
4. मास्क का इस्तेमाल करना
अकसर डाक्टर खर्राटे से पीड़ित लोगों को मास्क देते हैं जो सोते समय उन्हें राहत देते हुए खर्राटे को होने से रोकता है।
5. सर्जरी कराना
पीड़ित लोगों को किसी भी तरीके से आराम नहीं मिलता है तब डॉक्टरों द्वारा नाक की सर्जरी कराने की सलाह देते हैं। इस सर्जरी को कराने की मुख्य रूप से ऐसी स्थिति में दी जाती है जब खराटे अपनी चरम सीमा तक पहुंच जाते हैं।
इन कुछ सावधानियों को बरतकर खर्राटे की रोकथाम कर सकते हैं।
• रात में सही समय पर सोना।
• सोने से बिल्कुल पहले कुछ ना खाना।
• नाक में डालने वाली दवाई का सेवन करना।
• वजन को कंट्रोल करना।
• योगा करना।
कराटे कुछ समय के बाद गंभीर रूप ले सकते हैं जिसकी वजह से इस से पीड़ित लोगों को जानलेवा बीमारियां भी हो सकती हैं। इसके बावजूद यदि लोगों में खर्राटे को लेकर जागरूकता हो तो वह इसका सही तरीके से इलाज करा सकते हैं।
" इस प्रकार हमें उम्मीद है कि आपके लिए इस लेख को पढ़ना उपयोगी साबित हुआ होगा।क्योंकि इसमें हमने खर्राटे से जुड़ी कुछ आवश्यक जानकारी दी है जो आपके और आपके प्रियजनों के लिए उपयोगी साबित होगी।"
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें
Thank you