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आज हम आपको किसी बीमारी के इलाज के लिए टिप्स नहीं दे रहे हैं बल्कि हम आपको कुछ ऐसे टिप्स दे रहे हैं । जिसे आप हर रोज अपनाकर बीमारियों से दूर रह सकते हैं । आयुर्वेद किसी भी बीमारी को ठीक करने का तो एक ऐसा तरीका है जोकि कई सालों से इस्तेमाल किया जा रहा है । और अब तो विदेशों में भी इसका चलन बढ़ गया है । विदेशी भी इसकी ओर रुख कर रहे हैं । आज हम आपको किसी बीमारी के इलाज के लिए टिप्स नहीं दे रहे हैं बल्कि हम आपको कुछ ऐसे टिप्स दे रहे हैं । जिससे आप हर रोज अपनाकर बीमारियों से दूर रह सकते हैं । • हर रोज सुबह उठकर हल्का गर्म यानी गुनगुना पानी पीना चाहिए और पानी हमेशा एक -एक सिप करके पिए । कभी भी इसे एक साथ पीने की कोशिश ना करें और कोशिश करें कि आप नीचे बैठकर ही पानी पिए । •जब कभी भी खाना खाए तो हर बाइट को अच्छे से चबाकर खाएं, कहा जाता है कि हर शख्स को खाना खाते वक्त खाने को 32 बार चबाना चाहिए और 32 बार खाना चबाने के बाद खाना निकलना चाहिए । • जब कभी भी खाना खाए तो पेट में हल्की सी जगह रखनी चाहिए और अगर आप को भरपेट खाना खाना है तो सुबह के वक्त ही भरपेट भोजन करना चाहिए । वही ब्रेकफा...

आजकल देखा जाए तो पुरुषों की लाइफस्टाइल भाग दौड़ हो गई है । ऐसे में पुरुष अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह हो जाते हैं और उनकी बुरी आदतें स्वास्थ्य को खराब कर देती है, जैसे आप लड़कियों की खूबसूरती पर इंप्रेस होते हैं उसी प्रकार लड़कियां भी लड़कों की बॉडी से सबसे ज्यादा इंप्रेस होती हैं । बिना किसी जिम गए आप अट्रैक्टिव बॉडी बना सकते हैं । सिर्फ जिम जाने से ही बॉडी बनती है क्या? आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने वाले हैं जिससे आप स्मार्ट और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं । बस आप इस लेख में दिए गए इन हेल्दी टिप्स को जरूर अपनाएं । रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार हर चार पुरुष में से तीन पुरुष अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं ,और 50% पुरुष 10 मिनट भी व्यायाम नहीं करते हैं यदि इन आंकड़ों से आप आश्व्स्त नहीं है तो कम से कम अपने बच्चों के लिए बेहतर आदतों को अपनाना शुरू करें । जर्नल ऑफ न्यूट्रीशन एजुकेशन एंड बिहेवियर के एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि बच्चों के भोजन के विकल्प विकल्पपर बड़ा प्रभाव पड़ता है अर्थात वह कितनी बार फास्ट फूड और अन्य रेस्टोरेंट में भोजन खाते हैं । ...

अगर आप बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और वजन घटाना चाहते हैं ? तो एक्सरसाइज और संतुलित आहार के साथ-साथ आप कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं ।  डिटॉक्स ड्रिंक शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं ।  इसके साथ ही इससे आपका मेटाबॉलिज्म भी बेहतर रहता है।  जिससे आपका पाचन भी बेहतर रहेगा और आपको वजन कम करने में आसानी मिलेगी।  वजन घटाने में डिटॉक्स ड्रिंक की अहम भूमिका है। 1. नींबू और अदरक  नींबू और अदरक के गुणों से बनाए जाने वाले इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पीना चाहिए । यह आपके शरीर को जहां ताकत देता है वही आपके मेटाबॉलिज्म को भी दूरस्त करता है । ऐसे बनाएं  :  गुनगुने एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़ कर उसमें 1 इंच के बराबर अदरक को ग्रेट कर लीजिए। इस ड्रिंक को सुबह 2 गिलास रोजाना, 2 महीने तक पीजिए । 2. दालचीनी का डिटॉक्स ड्रिंक दालचीनी के ड्रिंक से आपका मेटाबॉलिज्म तो मजबूत होता है साथ ही इसमें फेट को गलाने की ताकत भी होती हैं ।  ऐसे बनाएं :   एक कंटेनर में गुनगुना पानी लीजिए और इसमें एक छोटी चम्मच दालचीनी ...

दही के बिना खाना अधूरा लगता है? दिन की शुरुआत एक गिलास छाछ से करते हैं? अगर हां तो खुश हो जाइए । द न्यू इंग्लैंड जर्नल में छपे एक शोध में दही को न सिर्फ वजन घटाने बल्कि, टाइप टू डायबिटीज और हृदय रोगों से बचाव में भी कारगर करार दिया गया है । यह अध्ययन भी 20 साल से अधिक उम्र की 1,20,877 महिलाओं पर आधारित हैं हाजमा दुरुस्त रखने और त्वचा ,बालों की चमक बढ़ाने में दही की भूमिका से तो शायद ही कोई अंजान होगा। दूध से दही बनने की प्रक्रिया दही दूध में  बैक्टीरियल फर्मेंटेशन की प्रक्रिया से तैयार होती है।  इसके तहत मानव सेहत के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया दूध में मौजूद लेक्टोस नाम की शक्कर को लैक्टिक एसिड में तब्दील करते हैं ।लैक्टिक एसिड दूध को गाढ़ा करने, जमाने और खट्टापन देने के लिए जिम्मेदार होता है। बीमारियों से बचाव - हड्डियों और मांसपेशियों में क्षरण का खतरा घटाकर ऑस्टियोपोरोसिस से बचाती है दही । - डायरिया के लक्षणों से राहत दिलाने के साथ ही लीवर और आंत की बीमारी से सुरक्षा करने में मददगार । - गुड बैक्टीरिया (प्रोबायोटिक) की मौजूदगी मोटापा और टाइप टू डायबिटीज से दूर रखती हैं। - विटामि...

हम भारतीय महिलाओं की सबसे बड़ी ख्वाइश होती है फ्लैट बैली पाने की, जिसे हमने सिर्फ फिल्मों में ही देखा है । लेकिन क्या आप इसके लिए आवश्यक मेहनत करती हैं ?  पेट की चर्बी के लिए हम कभी अपने जींस तो कभी भारतीय खानपान को दोष दे देते हैं । लेकिन सच तो यह है कि बहुत छोटी-छोटी आदतें अगर हम छोड़ दे तो हम भी पेट की चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं।  बैली फैट यानी पेट पर मौजूद चर्बी सिर्फ आपको क्रॉप टॉप पहनने से ही नहीं रोकती बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत खतरनाक है। पेट या  एब्डोमेन के हिस्से में ही हमारी महत्वपूर्ण मांसपेशियां होती है, जो हमारी सेहत में अपरिहार्य भूमिका अदा करती है । पेट में मौजूद चर्बी दिल की बीमारियों का जोखिम कई गुना बढ़ा सकती हैं। यही नहीं,  डायबिटीज के लिए भी पेट की चर्बी एक महत्वपूर्ण कारक है । हम बताते हैं व्यायाम की कमी के अलावा आपकी वह बुरी आदतें जो आपके बेली फैट के लिए जिम्मेदार हैं: 1. आप मील स्कीम कर रहे हैं  जी हां ज्यादा खाने से अधिकतर खतरनाक है मिल्क स्कीम करना। जब आप लंबे समय तक भूखे रहते है तो शरीर सर्वाइकल मोड में चला जाता है । इसमें द...

                           आज हम बात करेंगे एनीमिया रोग की , जो की ज्यादातर महिलाओ में अधिक होता हे | ये एक साधारण बीमारी समझी जाती हे और ज्यादा इसपर ध्यान  नहीं दिया जाता , परन्तु देश में एनीमिया से मरने वाली महिलाओ की संख्या अधिक हे ये ज्यादा गर्भावस्ता के  दौरान होता हे |                                                                                                                                                                                    ...

                                        ( vital signs)                                                                                                                                                                                    सब से पहले हमे ये पता होना चाहिए की vital signs होते क्या हे ? क्यों की ये एक मेडिकली भाषा हे जो ज्यादातर लोग नहीं जानते और समझते पाते हे ,  vital signs एक तरह के अपने शरीर के  functions...