"Anemia mukat Bharat "

                           आज हम बात करेंगे एनीमिया रोग की , जो की ज्यादातर महिलाओ में अधिक होता हे | ये एक साधारण बीमारी समझी जाती हे और ज्यादा इसपर ध्यान  नहीं दिया जाता , परन्तु देश में एनीमिया से मरने वाली महिलाओ की संख्या अधिक हे ये ज्यादा गर्भावस्ता के  दौरान होता हे |                                                                                                                                                                                                                                           -  क्या होता हे एनीमिया ? व्यक्ति में जब लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या सामान्य से कम हो जाती हे और वो शरीर  की सभी कोशिकाओं तक ऑक्सीजन कम मात्रा में  पोछा पाती हे तब एनीमिया नामक रोग  हो जाता हे |                                                                                                                                                                                                                                     -  एनीमिया के लक्षण क्या होते हे ?  ज्यादातर एनीमिया के लक्षण कम ही दिखाई देते हे परन्तु ये अधिक बिगडने पर आपको ये महसूस हो सकता हे | इसके सामान्य लक्ष्ण थकान ,सर दर्द ,बेहोशी छाना ,चमड़ी पीली ,नाख़ून कमजोर होना ,सांस फूलना छाती में दर्द, धड़कन तेज होना , मासिक धर्म कम आना या अधिक रक्त बहना , हाथ पेरो का ठंडा होना इत्यादि                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          '' यदि आपको ये लक्षण दिखे तो तुरंत चिकित्सक से बात करे ! ''                                                                                                                                                                      - अब हम बात करेंगे इसके कारणो की ये होता क्यों हे  ? इसमें पहला कारण हे  शरीर में लौह तत्व की कमी होना ,रक्त स्राव अधिक हो जाना या शरीर में लोहे तत्व के उपयोग में समस्या आना,सिकल सेल बीमारी जिसमे लाल रक्त कोशिकाए नष्ट  हो जाती हे ,एक से कम आयु क शिशुओं को व शरीर में फोलेट या बी 12 विटामिन की कमी से होता हे | |                                                                                                                                                                               - अब आपको करना क्या हे इस बीमारी में या इस से बचना कैसे हे ? अगर खून अधिक बह गया हे किसी कारणवस् या खून की कमी हे  शरीर में तो आपको रक्तधान करवाना चाहिए,अगर एनीमिया के लक्षण दिखते हे तो  आपको खाने में लोह तत्व युक्त  भोजन करना चाहिए जैसे अनाज ,पालक व अन्य हरी सब्जियाँ  ,फलिया ,गिरीदार फल ,खाने में गुड़ और खजूर का उपयोग करना आदि |                                                                                                                                                                            

- विटामिन या लोह पूरक लेना |                                                                                                                                                                                                                                                                                             दुनियाभर में करीब 2 अरब लोग इसके शिकार हे हालांकि  अपने खान पान के तरीको से इस बीमारी से बचा जा सकता हे |                                                                                                                                                                                                                 "तो अच्छा खाये, श्वस्त रहे"