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माहवारी को मासिक धर्म पीरियड या  पीरियड साइकिल भी कहते हैं मासिक धर्म चक्र एक ऐसी प्रक्रिया होती है इस समय शरीर में कमजोरी और माहवारी के दौरान पेट में दर्द होता है यह प्रक्रिया औसतन हर महीने होती है कुछ महिलाओं के लिए यह समय मुश्किल भरा होता है कुछ लड़कियों के पीरियड समय से आते हैं तो कुछ मैं अनियमित होते हैं।  अगर मासिक धर्म अपने निश्चित समय से होता है तो महिला का प्रजनन तंत्र ठीक प्रकार से काम कर रहा होता है।  मासिक धर्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो महिलाओं को हर महीने 3 से 7 दिन तक होती है पीरियड्स लड़कियों में 11 से 15 साल के बीच में होने शुरू हो जाते हैं कहीं बार कुछ लड़कियां इससे घबरा जाती हैं जब उन्हें पहली बार यह होता है लेकिन इससे घबराने की जरूरत नहीं है यह एक सामान्य हार्मोनल बदलाव है इस दौरान योनि से खून का बहाव होता है और इसके साथ महिलाओं को मासिक धर्म में पेट और कमर में दर्द के साथ कुछ और समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। हर महीने आने वाले मासिक धर्म सभी महिलाओं के लिए असहनीय हो जाते हैं पहले के समय के मुकाबले आज के समय में महिलाओं को अधिक दर्द और तकलीफ का सामना करना पड़...

शरीर में बिलीरुबिन का स्तर बढ़ जाने के कारण त्वचा नाखून और आंखों का सफेद भाग पीला नजर आने लगता है इस समस्या को ही पीलिया कहते हैं खून में बिलीरुबिन के बढ़ जाने से पीलिया से पीड़ित मरीज का समय पर इलाज न हो तो रोगी को बहुत नुकसान झेलना पड़ता है यह एक सामान्य सा दिखने वाला गंभीर रोग है इस रोग में लीवर कमजोर होकर काम करना बंद कर देता है पीलिया होने पर लोग घबराने लगते हैं और पीलिया का इलाज करने के लिए एलोपैथिक के साथ-साथ अन्य कई तरह के उपाय करने लगते हैं। क्या आपको पता है कि आप पीलिया का घरेलू उपचार भी कर सकते हैं। पीलिया तब होता है जब शरीर में बिलीरुबिन नामक पदार्थ बहुत अधिक हो जाता है बिलीरुबिन की अत्यधिक मात्रा होने से लिवर पर बुरा प्रभाव पड़ता है और इससे लीवर के काम करने की क्षमता कमजोर पड़ जाती हैं बिलीरुबिन धीरे-धीरे पूरे शरीर में फैल जाता है जिससे व्यक्ति को पीलिया रोग हो जाता है इस बात का ध्यान रखें कि बिना डॉक्टर की सलाह के पीलिया की दवा ना खाए। बिलीरुबिन पीले रंग का पदार्थ होता है यह रक्त कोशिकाओं में पाया जाता है जब भी कोशिकाएं मृत हो जाती हैं तो लीवर इनको रक्त से फिल्टर कर देता ...

डिप्रेशन पर काबू पाना एक बड़ी समस्या है लेकिन परिवार और मित्रों के दया,प्रेमभाव पूर्ण समर्थन और कुछ घरेलू उपचारों के साथ अवसाद जैसी समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है आप अपनी स्थिति को अच्छी तरह से मैनेज करके और बिना किसी दवा के डिप्रेशन से छुटकारा पा सकते हैं बस अपने आप पर विश्वास रखें और अपने मनोबल को टूटने ना दें अपनी आशा को जीवित रखे और सदा खुश रहने की कोशिश करें।  आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपायों की जानकारी दे रहे हैं जो सस्ते और दुष्प्रभाव से मुक्त हैं और डिप्रेशन जैसी समस्या से आपको मुक्ति दिलाएंगे। "इस कोरोनाकाल में हर एक व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार हो रहा है इस दौरान हमें धैर्य से काम लेना होगा।" हम सभी अभी निराशा की स्थिति से गुजर रहे हैं जीवन ने एक निराशाजनक मोड़ ले लिया है जो चीजें पहले उत्साहित करती थी आज बेमानी लगती है। डिप्रेशन एक ऐसा मानसिक रोग है जो दुनिया के एक बहुत बड़े वर्ग को प्रभावित कर रहा है पुरुषों की तुलना में महिलाओं में डिप्रेशन अधिक पाया जाता है अनुमान लगाया गया है कि कूछ वर्ष तक यदि जनसंख्या और इन्फेक्शन बढ़ता रहा तो डिप्रेशन 5 से 7% तक बढ़ जाएगा और ...

जब आप बेचैन होते हैं तो आपके दिल की धड़कन तेज हो जाती हैं आप जल्दी जल्दी सांस लेने लगते हैं और किसी भी चीज पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती हैं।  नौकरी के लिए इंटरव्यू या बड़े फैसले लेने से पहले बेचैनी सामान्य है लेकिन निरंतर बेचैनी सामान्य नहीं है यह बेचैनी रात में और बढ़ जाती हैं जो कि दिमाग और शरीर के लिए हानिकारक हो सकती हैं बेचैनी को दूर करने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं यह उपाय आपकी न सिर्फ बेचैनी को दूर करने बल्कि आपको किसी भी तरह के तनाव से छुटकारा दिलाने में सक्षम है तो चलिए आपको इस लेख में बताते हैं बेचैनी दूर करने के उपाय। • एक समय में एक ही काम करें : एक समय में 10 चीजें एक साथ करने से आपके लिए तनावपूर्ण स्थिति पैदा हो जाती हैं कोशिश करें कि एक समय में बहुत सारा काम ना करें आप एक काम खत्म करने के बाद दूसरा काम शुरू कर सकते हैं जो कार्य आप कर रहे हैं उस कार्य को तब तक ना छोड़े जब तक आपको उससे संतुष्टि ना मिल जाए इसके बाद दूसरे कार्य की तरफ बढ़े। • खाली बैठते समय कुछ मजेदार चीजें करें : आप चाहे घर पर हो या ऑफिस में कार्य खत्म करने के बाद या खाली समय...

पोषण कोविड-19 रोगियों और उन लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो वसूली की राह पर है कोविड-19 के दौरान शरीर कमजोर हो जाता है और लक्षणों से उबरने के बाद भी कुछ दिनों तक बना रहता है इस प्रकार शरीर के शीघ्र और पूर्ण रूप से स्वस्थ होने के लिए सही तरह के आहार का सेवन करना आवश्यक हो जाता है। रोगी की पोषण की आवश्यकता के 50% को पूरा करने के साथ शुरू करें और तीसरे दिन तक 70 % तक आगे बढ़े धीरे-धीरे सप्ताह के अंत तक 100% तक बढ़े। कोविड-19 के लिए मुख्य आहार फोकस उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना है जो मांसपेशियों प्रतिरक्षा स्तरों के पुनर्निर्माण में मदद करेंगे  रागी जैसे साबुत अनाज जटिल कार्बोहाइड्रेट के समृद्ध स्रोत है चिकन मछली अंडे पनीर सोया नट्स और बीज प्रोटीन के कुछ अच्छे स्रोत हैं इन दिनों के दौरान अखरोट बादाम जैतून का तेल सरसों के तेल जैसे स्वस्थ तत्वों की सिफारिश की जाती हैं किसी की प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए हल्दी दूध को दिन में एक बार लेना चाहिए। जब आप कोरोना पॉजिटिव हो तो सभी रंगीन फलों और सब्जियों की 5 सेवारत पर्याप्त विटामिन और खनिज प्राप्त करना चाहिए कम मात्रा में डार्क चॉकले...

कोरोनावायरस से संक्रमण का खतरा लगातार बढ़ता जा रहा है देश में रोजाना हजारों नए मामले सामने आ रहे हैं कोरोनावायरस से सुरक्षित रहने के लिए खानपान का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता है। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे इस समय डाइट में किन चीजों को शामिल करना फायदेमंद होगा। इन चीजों का सेवन करने से कोरोनावायरस से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है, आइए जानते हैं कोरोनावायरस से सुरक्षित रहने के लिए किन चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए। • अश्वगंधा स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है सीमित मात्रा में अश्वगंधा का सेवन करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है अश्वगंधा को डाइट में जरूर शामिल करें रोजाना सीमित मात्रा में अश्वगंधा का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। • हल्दि या नमक के पानी का गरारा करें कोरोना काल में हल्दी या नमक के पानी का गरारा करें आप हल्दी या नमक के पानी का सेवन भी कर सकते हैं हल्दी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती हैं। • लौंग का सेवन करें लौंग का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है कोरोनावायरस में लौंग को जरूर शामिल करें आप खाने में या चाय में लौंग का इ...