कोरोनावायरस से संक्रमण का खतरा लगातार बढ़ता जा रहा है देश में रोजाना हजारों नए मामले सामने आ रहे हैं कोरोनावायरस से सुरक्षित रहने के लिए खानपान का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता है।
आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे इस समय डाइट में किन चीजों को शामिल करना फायदेमंद होगा। इन चीजों का सेवन करने से कोरोनावायरस से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है, आइए जानते हैं कोरोनावायरस से सुरक्षित रहने के लिए किन चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए।
• अश्वगंधा स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है सीमित मात्रा में अश्वगंधा का सेवन करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है अश्वगंधा को डाइट में जरूर शामिल करें रोजाना सीमित मात्रा में अश्वगंधा का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
• हल्दि या नमक के पानी का गरारा करें कोरोना काल में हल्दी या नमक के पानी का गरारा करें आप हल्दी या नमक के पानी का सेवन भी कर सकते हैं हल्दी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती हैं।
• लौंग का सेवन करें लौंग का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है कोरोनावायरस में लौंग को जरूर शामिल करें आप खाने में या चाय में लौंग का इस्तेमाल कर सकते हैं सीमित मात्रा में लौंग का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है।
• कोरोना काल में डाइट में इलायची को शामिल करें आप डाइट में काली बड़ी और हरी इलायची को शामिल कर सकते हैं इलायची का सेवन करने से पांचनतंत्र मजबूत होता है स्वस्थ रहने के लिए रोजना सीमित मात्रा में इलायची का सेवन किया जा सकता है।
• आयुष मंत्रालय ने भी कोरोनावायरस सुरक्षित रहने के लिए मुलेठी का सेवन करने की सलाह दी है खाँसी की समस्या को दूर करने के लिए मुलेठी का सेवन किया जाता है मुलेठी का सेवन स्वास्थ्य तंत्र के लिए भी काफी फायदेमंद होता है रोजाना मुलेठी का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है।
• हल्दी वाला दूध स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है रोजाना रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करने से कई बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है कोरोनावायरस हल्दी वाले दूध का सेवन करें।
• गिलोय स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है गिलोय का सेवन करने से हीमोग्लोबिन का स्तर भी बढ़ता है गिलोय प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने के साथ ही रक्त के शुद्धिकरण में भी सहायक होती हैं कोरोना काल में डाइट में गिलोय को अवश्य शामिल करें।
• गर्म पानी का सेवन करने से गले के इन्फेक्शन से बचा जा सकता है हेल्थ मिनिस्ट्री ने कोरोनावायरस हो चुके मरीजों को गर्म पानी का सेवन करने की सलाह दी है कोरोनावायरस से सुरक्षित रखने के लिए गर्म पानी का सेवन करें
• कोरोनावायरस से बचाव के लिए डाइट में दालचीनी को शामिल करें चाय सब्जी दाल बनाते समय आप दालचीनी का उपयोग कर सकते हैं दालचीनी का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती हैं।
● यह लेख आपकी जानकारी बढ़ाने के लिए साझा किया गया है किसी बीमारी के पेशेंट है तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
# स्वस्थ रहें सुरक्षित रहें।
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