सांसों की बदबू मुुँह से जुड़ी एक ऐसी समस्या है जिससे अक्सर कई लोग परेशान रहते हैं फिर भी सही समय पर इसका इलाज नहीं करवाते। सांस में आने वाली दुर्गंध की समस्या आम बात होती है क्योंकि जो लोग अपने मुँह की साफ सफाई का अच्छे से ध्यान नहीं रखते है।
• जिनको पेट संबंधित बीमारियां होती हैं जेसे कब्ज,अपच, एसिडिटी आदि आमतौर पर उन्हें यह समस्या होती हैं और भी करण हो सकते है।
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| Reason for Bad Breath |
• मुँह से बदबू आने के कारण।
वैसे तो आमतौर पर माना जाता है कि मुँह की साफ सफाई के अभाव में मुँह से बदबू आती है लेकिन शायद आपको मालूम नहीं है की इसके पीछे दुसरे कारण भी होते हैं।
आप धूम्रपान नहीं करते और अपने मुंह की साफ सफाई भी ढंग से करते हैं। लेकिन फिर भी आपके मुँह से बदबू आती है तो समझ जाइए कि ये कोई और बीमारी की वजह से है।
• भोजन के टुकडे आपके दांतों में दुर्गंध पैदा करते हैं।
• तले भुने पदार्थ भी सांसों की दुर्गंध के कारण हो सकते हैं।
• प्याज और लहसुन सबसे अच्छे उदाहरण है लेकिन अन्य सब्जियां और मसाले भी सांसो में दुर्गंध पैदा कर सकते हैं।
• दांतों की समस्या।
• दांतों की खराब सफाई और दांतों की बीमारियां सांसों की दुर्गंध का कारण हो सकती है। यदि आप हर दिन ब्रश और कुल्ला नहीं करते हैं तो भोजन के टुकड़े आपके मुँह में रह जाते हैं। वह बैक्टीरिया पैदा करते हैं और हाइड्रोजन सल्फाइड बनाते हैं जिससे दांतों पर बैक्टीरिया सड़न का एक रंगीन और चिपचिपा पदार्थ जमा हो जाता है जिससे बदबू पैदा होती हैं।
• मुँह सूखना। लार से मुँह में नमी रहने और मुँह को साफ रखने में मदद मिलती है सूखे मुँह में मृत कोशिकाओं का जीव मसूड़े और गालों के नीचे जमा होता रहता है। यह कोशिकाएं दुर्गंध पैदा कर सकती हैं। मुँह सूखने की समस्या आम तौर पर सोने के समय होती हैं।
• फेफड़े का गंभीर संक्रमण और फेफड़े में से सांसों में बेहद खराब दुर्गंध पैदा हो सकती। अन्य बीमारियां जैसे कुछ कैंसर या मेटाबॉलिज्म की गड़बड़ी से भी सांसो में दुर्गंध पैदा हो सकती हैं।
• सांसों की दुर्गंध का संबंध साइनस संक्रमण से भी है क्योंकि साइनस से नाक से होकर बहने वाला द्रव आपके गले में जाकर सांसो में दुर्गंध पैदा करता है।
• तंबाकू उत्पाद, धूम्रपान से मुँह सूखता है और उससे एक खराब दुर्गंध पैदा होती हैं तंबाकू का सेवन करने वालों को दांतों की समस्या भी अधिक होती हैं जो सांसों की दुर्गंध का अतिरिक्त स्रोत बनती हैं।
• डायटिंग करने वालों में फलिये आहार दुर्गंध पैदा करते है। उपवास के दौरान पेट के रसायनों से पैदा होती हैं।
• सुबह नाश्ता ना करना।
• मुँह का अल्सर।
• मसूड़ों से खून आना।
• गले का संक्रमण,कैंसर, फेफड़ों का संक्रमण साइनस संक्रमण,टॉन्सिल, जिंक की कमी, पाचन नहीं होना आदि बीमारियां।
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| ( Bad Breath Remedies) |
• मुँह की बदबू से बचने के उपाय।
मुँह की बदबू की समस्या से बचने के लिए आहार और जीवनशैली में कुछ फेरबदल करने की जरूरत होती हैं जैसे अधिक मसालेदार खाना प्याज,लहसुन,अदरक,लॉन्ग, काली मिर्च का सेवन मुँह की बदबू का कारण बन सकता है। इनका प्रयोग कम करें और जब भी करें तब कुल्ला या ब्रश करके मुँह को साफ रखें।
• जरूरत के अनुसार पानी पिए।
• शराब और तंबाकू का सेवन ना करें। यह दोनों ही मुंह का सूखने का कारण होते हैं। अगर आपका मुंह बार-बार सूखता है तो डॉक्टर से दवा ले और अपने लार के प्रभाव को ठीक कर सकते हैं।
• प्याज लहसुन और मसालेदार भोजन से दूर रहे • मीठा भी कम खाएं क्योंकि उससे भी मुंह में बदबू आने लगती है।
• कॉफी और शराब का सेवन कम करें।
• नाश्ते में साबुत अनाज का प्रयोग करें।
• तम्बाकू से बने अन्य उत्पादों का उपयोग भी ना करें।
• दांतो की सफाई के लिए नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाएं।
• ठीक से पाचन ना होने और पेट खराब होने के कारण भी मुँह से बदबू आ सकती हैं इसके लिए जरूरी है कि खाने के बाद कुछ देर वर्क करें या फिर कुछ चीजों का सेवन करें सॉप, पिपरमिंट, इलायची, मुलेठी ,भुना जीरा, धनिया आदि प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर है जिन्हें खाने से मुँह की बदबू कम होती हैं।
• हम कुछ घरेलू उपायों के बारे में बात करेंगे जिसके प्रयोग से सांस की बदबू की समस्या को कुछ हद तक कम किया जा सकता है।
- ग्रीन टी का इस्तेमाल करें
- नींबू मुँह की बदबू दूर करने में फायदेमंद है। - सूखा धनिया, अनार, तुलसी के पत्ते,गुलाब की पंखुड़ियां खाए।
- नमक से कुल्ला करें।
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| ( Bad Breath Remedies) |
- सरसों के तेल का कुल्ला करे।
इनके इस्तेमाल से मुँह की बदबू से छुटकारा पाया जा सकता है।
" इस तरह की समस्या होने पर अपना ध्यान रखें। समय-समय पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें ताकि आपकी समस्याओं का सही तरह से इलाज हो सके। इन छोटी-छोटी समस्याओं को नजरअंदाज ना करें क्योंकि आप अपनी इन छोटी-छोटी समस्याओं को अनदेखा करते हैं तो इससे आगे अन्य गंभीर समस्याएं आपको अपना शिकार बना सकती हैं "
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