० मुँह के छाले दूर करने के उपाय।

Mouth Ulcer

मुंह के छाले एक सामान्य समस्या है जो लगभग सभी लोगों को कभी ना कभी होती हैं यह गालों के अंदर जीभ पर और होठों के अंदर की तरफ होते हैं

यह सफेद या लाल घाव की तरह दिखाई देते हैं यह ऐसे तो कोई बड़ी समस्या नहीं है पर यह बहुत ही कष्टदायक होती हैं। इनकी वजह से मुंह में जलन तथा कुछ भी खाने में परेशानियां होती है तथा कई बार मुंह से खून भी निकलता है समय पर इसका इलाज न कराने से यह कभी-कभी कैंसर का कारण भी बन जाता है।

अधिकांश लोग मुंह के छाले होने का कारण जाने बिना ही उसकी दवा या घरेलू उपाय खोजने लगते हैं इस बात का ध्यान रखें कि अगर आप इनका सही कारण नहीं जान रहे हैं तो इसका इलाज करना काफी मुश्किल होगा।

आमतौर पर जैसा ऊपर बताया गया है कि पित्त दोष के असंतुलन के कारण मुंह में छाले पड़ते हैं इसके अलावा मुंह के छाले पड़ने के और भी अन्य कारण होते हैं

पेट की खराबी, कब्ज रहना, दांतो को कड़क बालों वाले ब्रश से साफ करना या चबाते समय गलती से गाल का कट जाना, जिंक फोलिक एसिड और आयरन की शरीर में कमी होना, अत्यधिक तला भुना एवं मिर्च मसाले वाला भोजन करना, महिलाओं में मासिक धर्म के समय होने वाले हार्मोन में बदलाव के कारण, माउथवॉश का प्रयोग करना जिसमें सोडियम कलॉरिल सल्फेट मौजूद हो, कुछ लोगों में किसी विशेष खाद्य सामग्री के प्रति संवेदनशीलता या एलर्जी देखी जाती है, अल्कोहल जैसे रसायनों से भी मुंह में छाले बन सकते हैं, इसके अलावा कुछ बीमारियों के कारण भी मुंह में छाले हो जाते हैं, लंबे समय से कब्ज की समस्या रहने वालों में बार बार मुंह के छाले हो जाते हैं।

० मुंह के छालों से बचने के उपाय।

 मुंह के छालों से बचने के लिए आहार और जीवनशैली में बदलाव लाने की जरूरत होती है, मिर्च और अधिक मसाले युक्त खाने से परहेज करें, बहुत ज्यादा चिंगम चबाने की आदत के कारण भी माउथ अल्सर होते हैं, विटामिन सी से युक्त फलों एवं सब्जियों का सेवन करें, दूध से बने खाद्य पदार्थों जैसे दही, मक्खन,पनीर दूध का अधिक सेवन करें ताकि शरीर में विटामिन बी की कमी ना हो जो कि माउथ अल्सर होने का कारण होते हैं, भोजन के साथ सलाद के रूप में कच्चे प्याज का इस्तेमाल करें, पोषक तत्वों से युक्त आहार करें, प्रतिदिन आठ गिलास पानी पीए, मुंह की सफाई का विशेष ध्यान रखें, दांतो की सफाई नरम वाले टूथब्रश से करें।