कुल 3 प्रकार के मधुमेह है जिसमें से टाइप 2 मधुमेह टाइप1 मधुमेह से अधिक सामान्य है। पहले टाइप टू डायबिटीज बच्चों में दुर्लभ थी, लेकिन हालिया रिपोर्ट से पता चलता है कि यह दुनिया भर में बढ़ रहा है जिसमें मोटापा प्रमुख ट्रिगर के रूप में काम करता है।
डायबिटीज क्या है ?
मधुमेह में उन लोगों का एक समूह होता है जो शरीर में ग्लूकोज रक्त शर्करा का उत्पादन और उपयोग करने की क्षमता को प्रभावित करता है। ग्लूकोज शरीर के तंत्र का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह कोशिकाओं के लिए ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत है जो शरीर की मांसपेशियों और उतको में मौजूद है मस्तिष्क के इंधन का मुख्य स्रोत भी है।
डायबिटीज के सभी कारण मधुमेह के प्रकार के सम्मान भले ही ना हो ,लेकिन यह बीमारी रक्त में शर्करा के स्तर को बढ़ा देती है जिसके कारण कई गंभीर स्वास्थ्य संबंधित बीमारियां हो जाती हैं लेकिन अब सभी मधुमेह रोगियों के लिए ये बहुत अच्छी खबर है। अन्य सभी प्रकार की गंभीर चिकित्सा स्थितियों के विपरीत मधुमेह रोगी उचित देखभाल और प्रबंधन के साथ अधिक समय तक जीवित रह सकते हैं। चिकित्सा विज्ञान ने भी इस लड़ाई में मदद करने के लिए बहुत से प्रभावित अविष्कारों की एक श्रंखला के साथ मदद की है जो बजट के अनुकूल भी है।
संतुलित आहार, दवाइयों, सक्रिय जीवन शैली नियंत्रित रक्तचाप और पूरे शरीर की नियमित जांच के संयोजन की मदद से रक्त शर्करा के स्तर को ठीक से बनाए रखा जा सकता है। ऐसा करने से रोग की गंभीरता को कम किया जा सकता है और जटिलताओं की मात्रा को कम किया जा सकता है। मधुमेह के बारे में आज तक यह है कि मधुमेह रोगी किसी भी प्रकार की मिठाई का सेवन नहीं कर सकता। मध्यम मात्रा में मीठे पकवान का टुकड़ा महीने में एक बार खाने से कोई नुकसान नहीं हो सकता है। चीनी की एक कटोरी मात्रा को अन्य कार्बोहाइड्रेट के लिए स्थापित किया जा सकता है उदाहरण के लिए चीनी एक छोटी मात्रा के लिए पास्ता को स्कीप करने के लिए जिसे भोजन का सेवन करना जो मीठा नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप चीनी मुक्त उत्पादक चुन रहे हैं अन्य भोजन जैसे रोटी,आलू में चीनी, अल्कोहल होता है जो मधुमेह के रोगी के लिए हानिकारक होता है। ऐसे खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा स्तर को बढ़ाता है और प्रभाव पैदा करता है।
आगे की जटिलताओं से बचने के लिए खाद्य सामग्री की संरचना को समझना बहुत महत्वपूर्ण है।रक्त शर्करा को बनाए रखने से इंसुलिन की मात्रा निर्धारित करने के लिए बहुत मदद मिलती है जो मधुमेह रोगी को लेने की आवश्यकता होती है।
क्या आप जानते हैं ? कि एक तीसरा प्रकार का मधुमेह है जो मुख्य रूप से गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है। यह बताया गया है कि 9% महिलाएं गर्भवती होने के बाद इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी हो जाती है। जिससे गर्भावधि मधुमेह के विकास की ओर जोखिम बढ़ जाता है दिलचस्प बात यह है कि इस तीसरी तरह की डायबिटीज होने का मतलब यह नहीं है कि अजन्में बच्चों को इस बीमारी का असर होगा। बच्चा सुरक्षित रहता है और गर्भावस्था के बाद धर्म कालीन मद में ज्यादातर मामलों में बंद हो जाता है। लेकिन टाइप टू डायबिटीज विकसित होने का खतरा रहता है।
मधुमेह के रोगियों को इंसुलिन का इंजेक्शन लगाया जाता है। क्योंकि इंसुलिन शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। हमारा शरीर भी अन्यन्यास में इंसुलिन का उत्पादन करता है लेकिन यह मात्रा पर्याप्त नहीं है। रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने के लिए मधुमेह रोगियों द्वारा अतिरिक्त खुराक की आवश्यकता होती है।
मधुमेह के कारण ?
मधुमेह एक व्यक्ति में बहुत अधिक भावनात्मक असंतुलन पैदा कर सकता है। रोगी को चिंतित क्रोधित या उदास महसूस करना बहुत आम है व्यवहार में इस तरह के बदलाव के परिणाम स्वरूप तनाव हो सकता है जो लगातार रक्त शर्करा परीक्षण आहार की निगरानी दवाओं के साथ इंसुलिन के साथ दैनिक रूप से आ सकता है।
एक व्यक्ति के लिए एक सामान्य दैनिक दिनचर्या से सीधे जहां भोजन के साथ कोई सीमा ही नहीं है क्या खाएं और क्या नहीं खाएं यह नियमित रूप से करने के लिए परीक्षण की कोई भी राशि एक व्यक्ति को कंजूस और चैट नहीं कर सकती।
टाइप वन डायबिटीज आज तक मधुमेह के कोई विशेष कारण नहीं पाए गए हैं विशेषज्ञों ने सुझाव दिया है कि यह पर्यावरणीय कारकों अनुवांशिक (यदि किसी व्यक्ति का मधुमेह का पारिवारिक इतिहास है के कारण हो सकता है)
मोटापा टाइप वन मधुमेह का कारण नहीं बन सकता है मधुमेह प्रकार टाइप वन डायबिटीज के विपरीत टाइप टू डायबिटीज मोटापे के कारण हो सकता है पेट में अतिरिक्त वजन की उपस्थिति रक्त शर्करा पर इंसुलिन के प्रभाव के लिए कोशिकाओं को अधिक प्रतिरोध बनाती हैं।
गर्भावधि मधुमेह गर्भावस्था के दौरान हार्मोन असंतुलन के कारण इस तरह का मधुमेह होता है गर्भावस्था के दौरान एक महिला की ऑल हार्मोन का उत्पादन करती है जो कोशिकाओं को उच्च स्तर तक ले जाने वाले इंसुलिन के प्रभाव के प्रति कम संवेदनशील बनाते हैं। अधिक वजन वाली महिलाएं या जो गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त वजन बढ़ा चुकी है उन्हें गर्भावधि मधुमेह होने का खतरा हो सकता है मधुमेह के लक्षण मधुमेह के लक्षण पूरी तरह से आपके रक्त शर्करा के प्रतिशत पर निर्भर करते हैं। डायबिटीज टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को शुरुआती लक्षणों का अनुभव नहीं हो सकता है जबकि टाइप वन डायबिटीज लक्षणों को काफी तेज दिखाता है और यह गंभीर भी हो सकता है।
मधुमेह के कुछ लक्षण निम्न है।
•अक्सर थक जाना।
•दृष्टि में धुंधला।
•योनि संक्रमण।
•मसूड़ों या त्वचा के संक्रमण।
•किसी भी प्रकार के घावों का धीरे समय के साथ नहीं भरना।
•अचानक वजन कम होना।
•बार बार पेशाब आना।
•मूत्र जिसमें कीटोन होते हैं।
• बहुत बार प्यास लगना।
•अधिक भूख लगना।
•खुजली होना खमीर संक्रमण(जो उंगलियों के बीच स्तन के नीचे या उसके आसपास और योनि अंगों में विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह में हो सकता है।
•पैरों में दर्द महसूस होना।
•जी मिचलाना ,उल्टी होना।
यदि आप मधुमेह के किसी भी संभावित लक्षण को देखते हैं तो बिना किसी देरी के डॉक्टर के पास पहुंचे।
40 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में मधुमेह अधिक आम हैं।
मधुमेह का इलाज ?
अध्ययनों से पता चला कि नियमित रूप से व्यायाम करने से रक्त शर्करा के स्तर को कोशिकाओं में मौजूद अतिरिक्त शर्करा को स्थानांतरित करके कम किया जा सकता है।
जहां इसका उपयोग ऊर्जा के लिए किया जा सकता है किसी भी तरह के खेल को खेलने से व्यक्ति के संपूर्ण स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है लेकिन याद रखें। कि कठोर दिनचर्या में शामिल ना हो, जहां चोट लगने की संभावना ना हो क्योंकि मधुमेह के रोगियों को चोट को ठीक करने में अधिक समय लगता है।
व्यायाम करने, योग का अभ्यास करने और ढेर सारा पानी पीने के लिए कम से कम 30 मिनट या उससे अधिक समय करने का प्रयास करें।
इसे धीमा लेने की कोशिश करें यदि आप हाल ही में सक्रिय दिनचर्या में नहीं है तो धीरे-धीरे अपनी गति बढ़ाएं और व्यायाम और योग को दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
बेहतर रखरखाव के लिए एक ट्रेनर की मदद भी ले सकते हैं। स्वस्थ आहार की आदतें कोई भी डाइट प्लान फॉर्मेट यह नहीं दिखाता है कि इस तरह की खाद्य सामग्री खाने से मधुमेह को कम करने में मदद मिलेगी।विभिन्न रोगियों के लिए भोजन के प्रति दृष्टिकोण अलग है बस ताजे फल और सब्जियां साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन जोड़ना याद रखें। उन खाद्य पदार्थों को भी शामिल करें जो फाइबर में समृद्ध है वर्षा और कैलोरी में मधुमेह के रोगियों को जितना हो सके परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट संतृप्त वसा और मिठाइयों से बचना चाहिए। हालांकि कुछ मिठाइयां या कार्बोहाइड्रेट को शामिल करना ठीक है और विशेषज्ञों को काम पर रखना एक आदर्श कदम हो सकता है क्योंकि ऐसा करने से खाने के लिए कैसे और किस मात्रा में मदद मिलेगी एक आहार विशेषज्ञ आपके शरीर की जरूरतों और जीवन शैली के अनुसार भोजन की योजना को ठीक करने में मदद कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति टाइप वन डायबिटीज से पीड़ित है तो उन्हें अपने कार्बोहाइड्रेट की गिनती रखने की आवश्यकता है टाइप वन और टाइप 2 मधुमेह के लिए उपचार टाइप 2 डायबिटीज के उपचार में एक उपकरण की मदद से रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी इंसुलिन पंप का उपयोग शामिल है जो खुद किए गए कार्बोहाइड्रेट की संख्या की गिनती करते हैं और कुछ रोगियों को अग्नाशय प्रतिरूपण की भी आवश्यकता हो सकती हैं। एक सफल प्रतिरूपण में इंसुलिन प्राप्त करने के लिए रोगी की आवश्यकता नहीं होगी। बेरिएट्रिक सर्जरी ने शरीर के द्रव्यमान में कमी करके टाइप 2 मधुमेह के परिणाम भी दिखाए हैं।
मधुमेह की सावधानियां ?
कुछ दिशा निर्देशों का पालन करने से मधुमेह होने की संभावना कम हो सकती हैं कुछ निश्चित दिशा निर्देशों को बनाए रखने से सभी प्रकार के मधुमेह के प्रकार से बचा जा सकता है सेल्फ वर्कआउट सेशन ट्राई करें,तेली और जंक फूड से बचें और हमेशा स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करें। अपने शरीर के उन अतिरिक्त पाउंड को काटे यदि आप अधिक वजन वाले हैं या मोटापे से पीड़ित है तो अपना वजन कम करें।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जिन गर्भवती महिलाओं को गर्भ कालीन मधुमेह का पता चलता है उन्हें अपना वजन कम करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए क्योंकि यह मां और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है बेहतर मार्गदर्शन के लिए अपने डॉक्टर से बात करें और अपनी स्थिति के बारे में सलाह लें।
क्या खाएं और क्या न खाएं डायबिटीज की बात आने पर भोजन की कुछ सीमाएं हैं सब कुछ खाने से शरीर में रक्त शर्करा का स्तर असंतुलित हो जाएगा । जो खट्टे फल पत्तेदार सब्जियों,ब्रोकली,सबूत अनाज को खाने में सामिल करें।
इन से दूर रहे जिसमें शामिल है सफेद ब्रेड, तरबूज सफेद पास्ता, चावल,सफेद आलू,भारी खाद्य पदार्थ संतृप्त और ट्रांस वसा, उच्च जी आई फल परिष्कृत शक्कर और शराब।
इस लेख के द्वारा आपको कुछ मदद मिल सकती है तो इसमें आपका आभार रहेगा।
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