Health Zone

Lower colestrol  खराब लाइफस्टाइल और खाने-पीने की आदत हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा देती हैं। इसे समय रहते ठीक करना बेहद ज़रूरी हो जाता है वरना आप गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं।   कोलेस्ट्रॉल, ब्लड फैट्स, लिपिड, जैसी टर्म्स आपने खूब सुनी होंगी। कोलेस्ट्रॉल रक्त में एक वसायुक्त, मोम जैसा पदार्थ है, जो शरीर में हार्मोन बनानने में मदद करता है और कोशिका झिल्ली को मज़बूत भी करता है। कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है- एक गुड और दूसरा बैड। जैसा कि नाम से ज़ाहिर है, good कोलेस्ट्रॉल सेहत को फायदा करता है और बैड कोलेस्ट्रॉल दिल और पूरी शरीर को नुकसान करता है। हाई कोलेस्ट्रॉल का इलाज न किया जाए, तो यह दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण बन जाता है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने के पीछे खराब लाइफस्टाइल, डाइट और शारीरिक गतिविधि की कमी के साथ जेनेटिक्स को माना जाता है। तो आइए जानें कि इसे कंट्रोल करने के आसान उपाय क्या हैं? हेल्दी फैट्स का सेवन करें प्रोसेस्ड, पैकेज्ड खाने में सैचुरेटेड और ट्रांस-फैट्स होते हैं, इसलिए बेहतर है कि आप नट्स, ड्राईफ्रूट्स, वसा युक्त मछली और देसी घी का सेवन करें...

आपको जानकर हैरानी होगी कि स्मार्टफोन से निकलने वाली हानिकारक नीली रोशनी आपको अंधेपन की ओर ले जा सकती है.  ऐसे में अपनी आँखों को आप रिलेक्स कर सकते हैं.   सुबह उठते ही अगर आप मोबाइल देखते हैं. उठते ही साथ अपने फ्रेंड्स ओर रिलेटिव्स को गुड मॉर्निंग मैसेज भेजने से लेकर ऑफिस पहुंच के कंप्यूटर या लेपटॉप पर काम शुरू हो जाता है. कह सकते हैं दिनरात हमारी आँखे कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन को झेलती हैं. काम के बोझ ने हमें स्क्रीन का आदि बना दिया है.अगर आपकी दिनचर्या लंबे समय तक यही रहती है तो जल्द ही आप आंखों की बीमारी और आंखों की थकान से पीड़ित हो सकते हैं. : आपको जानकर हैरानी होगी कि स्मार्टफोन से निकलने वाली हानिकारक नीली रोशनी आपको अंधेपन की ओर ले जा सकती है. मोतियाबिंद समेत अन्य बीमारी के शिकार आप हो सकते हैं. ऐसे में अपनी आँखों को आप रिलेक्स कर सकते हैं. बीमारियों से बचा सकते हैं. इसके लिए आप नेचुरल तरीके अपनाने होंगे. आइए जानते है क्या हैं ये तरीके.. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए  करें ये व्यायाम  आप अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए व्यायाम का...

Home Remedies for Leucorrhoea: ल्यूकोरिया के लक्षण, कारण, घरेलू उपचार और परहेज ल्यूकोरिया को सफेद पानी या श्वेत प्रदर या फिर वाइट डिस्चार्ज White Discharge भी कहते हैं. यह फीमेल में होने वाली एक आम बीमारी है. इसमें वेजाइना से सफेद रंग का गाढ़ा और दुर्गंधयुक्त पानी निकलता है. इंफेक्शन बढ़ने पर स्राव पीले, हल्के नीले या हल्के लाल रंग का, और बहुत चिपचिपा एवं बदबूदार होता है. ये किसी बड़ी बिमारी जैसे किसी गर्भाशय से संबंधित रोग का लक्षण भी हो सकता है.   ल्यूकोरिया (Leucorrhea) को कुछ लोग लिकोरिया (Home Remedis for Leucorrhea) या श्वेत प्रदर भी कहते हैं. इस बीमारी (White Discharge Symptoms Natural Treatment) में वेजाइना से चिपचिपा, दुर्गंधयुक्त, गाढ़ा पानी निकलता है. आयुर्वेद में ल्यूकोरिया को श्वेत प्रदर या वाइट डिस्चार्ज कहते हैं. इसे खुद में कोई रोग न होकर कई रोगों का लक्षण है. जो महिलाएं अस्वस्थ आहार, अधिक नमकीन, खट्टे, चटपटे, प्रदाही, चिकने तथा मांस-मदिरा का अधिक सेवन करती हैं, उनको ल्यूकोरिया होने की संभावना ज्यादा रहती है. कई बार असुरक्षित सेक्स या पब्लिक टॉयलेट के इंफे...

बवासीर को Piles या Hemorrhoids भी कहा जाता है। बवासीर एक ऐसी बीमारी है, जो बेहद तकलीफदेह होती है। इसमें गुदा ( Anus ) के अंदर और बाहर तथा मलाशय ( Rectum ) के निचले हिस्से में सूजन आ जाती है। इसकी वजह से गुदा के अन्दर और बाहर, या किसी एक जगह पर मस्से बन जाते हैं। मस्से कभी अन्दर रहते हैं, तो कभी बाहर आ जाते हैं।  करीब 60 फीसदी लोगों को उम्र के किसी न किसी पड़ाव में बवासीर की समस्या होती है। रोगी को सही समय पर पाइल्स का इलाज (Piles Treatment) कराना बेहद ज़रूरी होता है। समय पर बवासीर का उपचार नहीं कराया गया तो तकलीफ काफी बढ़ जाती है। यह एक अनुवांशिक समस्या भी है। यदि परिवार में किसी को यह समस्या रही हो, तो इससे दूसरे व्यक्ति को होने की आशंका रहती है।  बहुत पुराना होने पर यह भगन्दर का रूप धारण कर लेता है जिसे फिस्टुला ( Fistula)  भी कहते हैं। इसमें असहाय जलन एवं पीड़ा होती है। बवासीर के प्रकार (Piles (Hemorrhoids) Types) बवासीर दो प्रकार की होती हैं, जो ये हैंः- खूनी बवासीर खूनी बवासीर में किसी प्रकार की पीड़ा नहीं होती है। इसमें मलत्याग करते समय खून ...

Heart burning Remedies For Heartburn: सीने में जलन या हार्ट बर्न से कुछ आयुर्वेदिक उपायों की मदद से आप आसानी से राहत पा सकते हैं, जानें इसके 5 उपाय।   Ayurvedic Remedies For Heartburn:  सीने में जलन होना कुछ ऐसे आम लक्षण हैं, जिनका सामना लोग आए दिन करते हैं। लेकिन अगर किसी व्यक्ति को बार-बार या लगातार सीने में जलन या हार्ट बर्न का सामना करते हैं तो यह किसी अंतर्निहित मेडिकल कंडीशन का संकेत हो सकता है इसे एसिड रिफलक्स भी कहा जाता है। लोग इसे आम समस्या समझकर इससे छुटकारा पाने के लिए कई घरेलू उपाय आजमाते हैं, लेकिन इससे छुटकारा पाने के लिए आपको घरेलू नुस्खों की नहीं बल्कि सही देखभाल और गाइडेंस की जरूरत होती है। ऐसे में आपको सीने में जलन होने पर हमेशा डॉक्टर से संपर्क करे। हालांकि डॉक्टर के सुझाए उपचार के साथ, हार्टबर्न से जल्दी छुटकारा पाने के लिए आप कुछ आयुर्वेदिक उपाय और जीवनशैली बदलाव भी फॉलो कर सकते हैं। हार्ट बर्न के लिए आयुर्वेदिक उपाय- Ayurvedic Remedies For Heartburn In Hindi 1. भूख लगने पर खाना खाएं  भूख लगने पर भोजन करना आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए। बहुत से लोग भूख लगने पर भी खान...

क्या बार-बार हो रही है यूटीआई की परेशानी? जानें इससे बचाव के उपाय यूटीआई की परेशानी इन दिनों काफी आम हो चुकी है  महिलाओं में यूरिन इंफेक्शन की परेशानी होना काफी आम है। हमारे देश में लाखों महिलाएं इस तरह की परेशानी से जूझ रही हैं। यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन एक ऐसी समस्या है, जो मूत्र पथ को प्रभावित करती है। यह परेशानी बॉवल में मौजूद बैक्टीरिया की वजह से बनती हैं। हालांकि, कुछ स्थितियों में फंगस, और वायरस की वजह से भी यह परेशानी हो सकती है। यूरिन इंफेक्शन होने पर  खुजली, बुखार, ऐंठन जैसी परेशानी का अनुभव होता है। इस परेशानी से बचने के लिए एक्सपर्ट एंटीबायोटिक्स दवाएं खाने की सलाह देते हैं। साथ ही कुछ घरेलू उपायों से भी आप इस परेशानी को दूर कर सकते हैं।  घरेलू उपायों के माध्यम से यूटीआई से बचाव में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं यूटीआई से निपटने के नुस्खे क्या हैँ?  यूटीआई की समस्या होने पर यूरिन पास करने में काफी दिक्कत होती है। कई महिलाओं को यूरिन पास करने के दौरान काफई ज्यादा दवाब भी देना पड़ता है। अगर आप भी ऐसा करती हैं, तो यह गलत है। कभी भी यूरिन पास करते समय ज्यादा ...

आज शायद ही ऐसा कोई व्यक्ति होगा, जिसका रोजाना का खान-पान बिल्कुल स्वस्थ तरीके से होता हो। अनेक लोग घर से बाहर ही भोजन करना पसंद करते हैं। अधिकांश लोग फास्ट फूड आदि का बहुत अधिक सेवन करते हैं। आप सभी को पता है कि घर से बाहर बना भोजन शुद्ध तरह से नहीं बनाया जाता है, जिसका नतीजा यह होता है कि लोग बीमार पड़ने लगते हैं। ऐसे में जब भी कोई रोगी किसी डॉक्टर से सम्पर्क करता है तो डॉक्टर मरीज को सबसे पहले अपना डाइट प्लान बदलने की सलाह देते हैं। इसलिए आज संतुलित आहार चार्ट या नार्मल डाइट प्लान प्रत्येक व्यक्ति की जरूरत बन गया है। हेल्दी डाइट चार्ट ना सिर्फ रोगी के लिए फायदेमंद होता है, बल्कि सभी लोगों को इससे लाभ मिलता है, क्योंकि दैनिक आहार तालिका का पालन कर आप खुद के साथ अपने परिवार को भी स्वस्थ बना सकते हैं। इसलिए आपके लिए जानना बहुत ही जरूरी है कि स्वस्थ आहार चार्ट क्या है।  आइए जानते हैं कि संतुलित आहार (हेल्दी डाइट) क्या होता है, और स्वस्थ रहने के लिए आपका दैनिक आहार तालिका कैसा होना चाहिए। संतुलित आहार (स्वस्थ भोजन) क्या है? (What is  Normal   Diet or Healthy Diet? ) वह कोई भ...

Skin Care Tips: स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है नींबू Skin Care Tips नींबू सेहत के साथ स्किन के लिए भी काफी लाभदायक माना जाता है। इसके इस्तेमाल से आप स्किन की कई समस्याओं से बच सकते हैं। आप नींबू से कई तरह के फेस पैक तैयार सकते हैं। नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Skin Care Tips:  नींबू सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह पोषक तत्वों का खजाना है। इसका उपयोग त्वचा और बालों के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। इसमें विटामिन-सी और अन्य कई गुण पाए जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। आप इसे कई तरह से स्किन केयर रूटीन में शामिल कर सकते हैं। नींबू के इस्तेमाल से आप त्वचा संबंधित समस्याओं से राहत पा सकते हैं।  आइए जानते हैं, नींबू से फेस पैक कैसे तैयार करें।  1. चावल का आटा और नींबू इसके लिए एक कोटोरी में एक चम्मच चावल का आटा लें, इसमें नींबू का रस मिलाएं। इसे अच्छी तरह फेंट लें। अब इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं, 15 मिनट बाद पानी से धो लें। इसके नियमित इस्तेमाल से आप ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं। 2. पपीते और नींबू का मास्क इसके लिए पके पपीते को टुकड़ों में कर लें, इन्हें ब...

गुर्दे में कैल्शियम, ऑक्सलेट और फास्फोरस से बनी ठोस संरचना को गुर्दे की पथरी या किडनी स्टोन कहा जाता है। ये सभी पदार्थ पेशाब के माध्यम से किडनी से मूत्राशय और उसके बाद शरीर से बाहर जाते हैं। लेकिन जब ये किडनी में जमा हो जाते हैं, तो ठोस संरचना के रूप में विकसित हो जाते हैं, जिन्हें पथरी कहा जाता है। गुर्दे की पथरी या तो गुर्दे में ही रहती है या फिर पेशाब के माध्यम से मूत्राशय तक पहुंच जाती है। किडनी स्टोन कई अलग-अलग प्रकार की होती है, जिसमें छोटी आमतौर पर मूत्राशय तक आ जाती है जबकि बड़ी गुर्दे में ही रहती है। हालांकि, कुछ छोटी पथरी तो पेशाब के माध्यम से मूत्राशय से होते हुए शरीर से बाहर भी निकल जाती हैं और उनका आकार छोटा होने के कारण व्यक्ति को किसी प्रकार का दर्द या तकलीफ भी महसूस नहीं होती है। हालांकि, जैसे-जैसे पथरी का आकार बढ़ता है, तो वे पेशाब के दौरान निकलते समय किसी हिस्से में फंस जाती हैं। ऐसे में कई समस्याएं हो जाती हैं और साथ ही सामान्य रूप से पेशाब का बहाव भी नहीं बन जाता है। कई बार पेशाब का बहाव रुक जाने के कारण गंभीर दर्द होता है और पेशाब के साथ खून भी आने लगता है। इसके अल...