आज के समय में खुद को फिट रखना बहुत ही जरूरी हो गया है। इस समय कई प्रकार के वायरल इनफेक्शन ने तबाही मचा रखी है। ऐसे में शरीर का स्वस्थ होना, हेल्थी डाइट बहुत ही जरूरी है। अधिकतर लोगों की फिजिकल एक्टिविटी काफी कम हो गई है। दूसरी तरफ लोग खाने के लिए अनहेल्थी चीजें और पैकेज फूड्स का इस्तेमाल कर रहे हैं। अगर आपकी उम्र 40 या उससे अधिक है तो आपको अपने हेल्थ का खास ख्याल रखना चाहिए। 40 से अधिक उम्र के पुरुष और महिलाओं को खुद को फिट बनाए रखने के लिए कुछ चीजों का ध्यान में रखना बहुत जरूरी है। दरअसल इस उम्र के बाद अक्सर कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो जाती है। डायबिटीज, मोटापा, मेटाबॉलिज्म का धीरे होना साथ ही इम्यूनिटी का कमजोर होना भी शामिल है। इसके अलावा इस उम्र के बाद दिल से जुड़ी बीमारियां भी दस्तक देने लगती है। ऐसे में अगर आप अपनी लाइफ स्टाइल और अपनी डाइट को कुछ हैल्दी चीजों से भरेंगे। नहीं तो आप बीमार पड़ सकते हैं किसी भी बीमारी से ग्रस्त हो सकते हैं। • 40 की उम्र के बाद का डाइट प्लान:- • शरीर को फिट रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। कोशिश करे की एक दिन में कम से...
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